Meditaatio & Mindfulness

Tutkimusmaailma on täynnä positiivisia tuloksia meditaation ja mindfulnessin vaikutuksista terveydelle ja hyvinvoinnille.

Toisinaan saatamme huomata elävämme päiviämme autopilotilla. Asiat ja toimenpiteet seuraavat toinen toistaan ja tuntuu haastavalta kokea olevansa läsnä elämässä. Toisinaan taas mieli saattaa onnistua siirtämään meidät sydänviisaudesta erikoisten ajatusten äärelle. Yhtäkkiä huomammekin olevamme kierteessä, jossa yksi negatiiviseksi kokemamme ajatus johtaa seuraavaan ja taas seuraavaan. Löydämme tällöin itsemme negatiivisten ajatusten ja tunteiden spiraalista. Mieli on kiva kaveri. Sen kanssa on tärkeää toimia rakastavassa yhteistyössä. Mindfulness auttaa pysähtymään ja hengittämään elämän pieniäkin arkisia hetkiä sydämestä käsin. Mielen liikkeiden sydänlähtöinen kohtaaminen edesauttaa hyvinvointia ja kukoistusta. Niinpä meditaation ja mindfulnessin hetkien juurruttaminen arkeen voimallistaa kehon, mielen ja sielun säteilyä varsin ihanalla tavalla.